Kann ich den ganzen Tag ohne Rückenlehne sitzen?

21. Juni 2021

Ergonomie am Arbeitsplatz / Ergonomisches sitzen

https://raum-licht.ch/produkt/swopper-aktiv-buerostuhl/

Kann ich den ganzen Tag ohne Rückenlehne sitzen? Dies ist eine der Meistgestellten Fragen, die ich über den Aeris Swopper gestellt bekomme. Die Antwort ist Ja. Denn Sie können ja auch ohne Rückenlehne laufen. Der Aeris Swopper ist so konstruiert, dass der Mensch auch im Sitzen das tun kann, wofür er eigentlich gebaut ist: sich bewegen. Immer, wenn man sich bewegt, braucht man keine Lehne. Deshalb brauchen Sie auch beim swoppen keine Lehne. Auf herkömmlichen Stühlen ist das anders. Dort benötigen Sie eine Stütze, weil Sie lange Zeit eher unbewegt sitzen. Für stundenlange Haltearbeit sind die Muskeln aber nicht geschaffen, deshalb sind Verspannungen und Rückenschmerzen die praktisch unausweichliche Folge dieser Sitzhaltung. Allerdings: Durch das Abstützen „entmündigen» Sie Ihre Muskeln erneut, sie werden – wie beim Dauerhalten – wieder nicht gefordert, werden schwach und schwächer und können immer weniger das leisten, wofür sie angelegt sind: den Menschen aufrecht und die Bandscheiben an ihrem Platz zu halten. Auf dem Aeris Swopper bleibt Ihr Rücken jedoch immer aktiv und in Bewegung. Dadurch werden besonders die Rückenmuskeln trainiert und gekräftigt. Sollte es Sie – gerade in der Eingewöhnungsphase – auf dem Aeris Swopper ab und zu mal irgendwo „zwicken» oder sollte sich ein Muskelkater einstellen: Nehmen Sie es als gutes Zeichen. Bislang kalt gestellte Muskeln wachen vielleicht gerade wieder auf. Das Beste, was Sie dann tun können, ist: ordentlich in alle Richtungen zu schwingen. Dadurch fördern Sie die Durchblutung der Muskeln, trainieren sie und fördern den Abtransport der zwickenden Schadstoffe. Grundsätzlich gilt: Bewegung ist das beste Rezept gegen Rückenschmerzen und andere Folgen von Fehlhaltungen.

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